预防母乳妈妈胸部变形的撇步！

之前贴错版了

给妈妈们参考一下～

分享一些我个人试过的撇步啦！

我怀孕前是D罩杯

怀孕/哺乳期间大到FG

哺乳五个月

现在恢复的差不多了（跟怀孕前体重一样）

还是D罩杯（重点是：乳晕的颜色没变深，胸型没变，还是很结实，不会软软的）

老实说经历怀孕哺乳的过程

胸部或多或少都是会变形的

我也曾经对着镜子很想哭

还好逐渐地现在又调回来了

我想是因为我一直都很小心做到以下几项，所以才能逃过一劫：

1 穿”合身”的哺乳内衣：内衣一定要选有支撑的效果，哺乳过程中一定要穿着（我晚上睡觉时反而是不穿的，因为会有压迫感所以从来不穿，有听说睡觉时要穿啦，不过对我而言没有坏处唷）。

2儘量不要躺着餵奶：ㄟ～就是像狗妈妈餵狗比比一样啦，宝宝吸吮的力道是很强的，这样会很容易把妈妈拉扯变外扩。如果妈妈太累非躺着餵不可，可以往右躺时用左边的乳房餵，往左躺时用右边的餵。

3 坐着餵奶时，宝宝下面垫一个枕头：我是在国外买的，形状像半个甜甜圈，可以套住妈妈的腰，如果在台湾买不到，用一般的枕头也可以代替。它可以帮助妈妈撑着宝宝，让宝宝较轻易贴近妈妈的胸口，才不会拼命把妈妈的胸部往下扯（预防下垂），另一个好处是妈妈比较不会有妈妈手哦（抱宝宝较省力）。

4 自然逐渐式退奶：我是慢慢减少宝宝喝母奶的次数，改用挤奶器挤出来瓶餵，再慢慢减少挤奶的次数，改用配方奶。至于母奶要餵多久，视个人情况而定，重点是当妳决定要断奶时，绝不可以忽然停止，也建议不要打退奶针或用吃韭菜喝麦茶等退奶偏方，胸部瞬间缩小的后果，就是罩杯倒扣，还会变很软。

5 给胸部擦乳液：从怀孕开始每天擦，可以防止妊娠纹，增加皮肤弹性，产后继续擦，避开乳头，从掖下开始按摩。

6 不要驼背：不管在做任何事（包括抱宝宝/餵奶），千万不要驼背。（ps:这是看起来像欧巴桑还是未婚小姐的最大区别啊！）

7 用冷水拍：洗澡后擦身体前，用冷水（越冷越好）泼胸部轻拍，有紧实的效果。

希望对妈妈们有帮助

若有其他心得或不同看法

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