怀孕时血糖偏高,怎么吃?
我怀第一胎时,验血糖正常,每次产检验尿也都正常
第二胎因为孕吐,到五个月只吃的下麵包和水果,结果可能吃太多了,目前快27周,胃口变好了,可是血糖也偏高,想请问妈妈们怎么吃或哪些方法,可以让血糖降低,谢谢分享
之前怕营养不够,一天都喝两杯低脂牛奶,ok吗?可以喝无糖优酪乳或低脂鲜奶吗?
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天使宝贝*
- 麵包要少吃喔
因为很容易血糖会升高
水果要挑着吃
有的水果吃起来不会很甜但糖份很高喔
尽量不要喝果汁可以就是吃水果
可以喝无糖优酪乳或无糖豆浆或是低脂鲜奶
食物的部分尽量清淡一点
不要吃太油的或重口味的
可以吃饭的话尽量不要吃麵可以吃麵尽量不要吃粥
因为饭的话还要时间去分解消化血糖不会一下子冲很快
粥的话因为已经先煮烂了所以一下子就会血糖升高
份量要控制不要一次吃很多
要少量多餐
澱粉类部要摄取太多
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-05-09) 评论
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猫咪走路
- 水果不能吃太甜,尤其是瓜类不要吃,一天最多两个拳头的份量。
减少澱粉摄取,我是因为要控制体重,完全不吃澱粉,
很想吃的时候顶多一整天下来只有吃约半碗白饭的澱粉量。
多喝水,饮料喝无糖OK!麵包不吃,早餐偶尔会出现土司。
8点过后到睡前饿的话用苏打饼乾+低脂牛奶裹腹。
以上的土司跟白饭不会同一天摄取。
(原作者于 2010-10-29 15:42:25 重新编辑过)
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-05-09) 评论
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水瓶螃蟹宝贝
- 请问妈妈澱粉吃这么少不会饿吗,不是也要摄取基本的量吗?用什么取代呢?
如果饿可以吃燕麦片吗?有需要喝脱脂牛奶吗?用绿豆红豆或马铃薯地瓜取代澱粉可以多吃吗?谢谢妈妈分享
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-05-09) 评论
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天使宝贝*
- 减少澱粉类摄取是不要吃太多
例如你有吃地瓜的那餐就不要再吃饭了
红豆绿豆也不能吃太多喔
燕麦的话可加无糖优酪乳一起喝
但是牛奶一天不要超过3杯
像如果你早餐有喝牛奶240CC就只能再加一片土司
麵包最好吃杂粮的或是全麦的比较不会血糖升很快
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-05-09) 评论
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天使宝贝*
- 你可以到你的妇产科问那边的卫教师或营养师
他们会教你怎么吃喔
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-05-09) 评论
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猫咪走路
- 容易饿可以少量多餐,可以吃青菜OR肉类还有汤,吃饱一点。
护士说不能吃绿豆跟薏仁喔!
其他的饮食均衡健康即可,一点点饿吃片苏打饼乾。
可以问妳的卫教护士,我也都是护士教的!
燕麦片不错喔!
(原作者于 2010-10-30 15:14:22 重新编辑过)
- 赞同 0 0 发布于 1年前 (2023-05-09) 评论
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