如何改善脚抽筋的问题ㄚ!
我目前怀孕27周了, 但是晚上常常会脚抽筋, 每天吃钙片也一样, 有次还2脚轮流抽筋, 真的是好痛喔, 这是我的第一胎, 所以想请教各位前辈, 有没有改善方式ㄚ?谢谢提供喔!
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大猪猪小老虎的马麻
- 我是每天早晚各一颗挺X钙加强锭+善X
睡觉时棉被盖着脚
怀老大时常抽筋
现在我用这个方法好很多
目前33周 还没什么抽过筋
给妈妈参考看看
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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乌咪的妈
卫教护士教我,睡前用热水泡脚5-10分钟后,
擦乾后穿上袜子睡觉
我现在每天都这样,都不会抽筋了
提供给版妈参考
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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饼乾ma mi
- 补充钙之外
别忘了多喝舒跑之类
补充钾电解质
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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白白婷
- 我也是很会抽筋耶
不过我17周就开始抽筋了
而且都是抽小腿同一脚 同一个部位
常常被痛醒 又没得救
只好痛完继续睡= =
我每天都有补充钙 还喝了牛奶
照抽不误
我也想知道要怎么改善!!
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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QMomQ
- 我有让脚不抽筋的方法 屡试不爽 对我来说很有效
但是不知道用在别人身上有没有效?
我在25周后开始脚会抽筋 还两腿轮流抽 每次抽完后一个礼拜都走不了路
后来朋友教我要抽筋时马上站起来 就会好了
可是肚子渐渐大了哪站得起来
后来自己想到一个方法 脚要开始痛起来时(不能等它抽起来不然来不及) 马上抬起脚来来大力大力的一直甩 真的就不抽筋了
我就抽过3次 后来用这个方法 再也没抽过筋了 现在也34周了
我是每次要抽筋之前都会醒 所以都能及时阻止
不然抽完筋后真是无法走路
但是对于那些熟睡的妈妈 被抽筋痛醒的 我就不知道怎么办了
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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肥子宝
- 我是喝美安的钙粉一天喝个两三盖
怀孕到现在大约抽过五六次吧最近一个月喝得比较频繁到是没有抽筋了
记得脚要保暖不要吹到冷气
抽筋的时候小腿赶快站直就好了
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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布鲁ㄇㄇ
- 我觉得多喝牛奶多吃小鱼干比吃钙片有效
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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viola331
- 我也是个容易抽筋的妈妈
总是一阵子会抽筋一次, 有时还两腿轮流抽
已经每天吃钙片, 喝牛奶, 骨质密度也还ok
后来发现可能是睡觉时没有保暖双腿+吹冷气
最近发现了一个好方法就是穿小腿套睡觉!!
以前为了雕塑腿型买的小腿套, 刚好派上用场
某个晚上突然感觉要抽筋, 但最后却没有抽成功
我觉得应该是保暖+紧密包覆小腿的关係
已经试穿快两个礼拜都没抽筋, 可以给大家参考看看!
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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JJ的娘
- 个人经验：喝鲜奶比吃钙片有效！
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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rubycat
- 我是早上一杯牛奶晚上睡前再一杯就没再抽筋了!
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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乌咪的妈
还是回归体质的问题
我每天喝了一大瓶鲜奶,
老行家珍珠粉早晚各一包,
睡前吞一颗钙片
有太阳的日子也会晒晒太阳,
转成身体可吸收的维他命D
!Xwwt0pOKEUZ0Y69Lv9uiKw-/article?mid=10508
但依旧会半夜抽筋
所以让腿保暖真的是个好方法
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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林小菲
- 我也觉得喝鲜奶很有用，刚进入四个月时只要一到清晨小腿就会开始抽筋，后来回娘家时老爸一直盯着我喝鲜奶，每天约喝两杯200CC左右的量，慢慢就不抽筋了。另外，这段期间老爸还煮红豆给我配着牛奶吃，本来有点水肿的现象也改善很多，真的觉得世上的父母都很伟大>///<
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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我的乖宝贝们
如果是左腿抽筋，就先坐起来，慢慢举高右手几次。
如果是右腿抽筋，就先坐起来，慢慢举高左手几次。
这样一来，就马上不痛喔！
但妈妈们还是要多补充钙质，才不会常常抽筋喔！
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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^_^ ~YOYO~
- 我目前4周多，在验孕前几天就开始抽，
而且是每天抽，一直到确定怀孕去门诊问医生，
他说可能是怀孕引起的内分泌不协调，
有开钙片给我，有比较改善，但还是1、2天就抽筋，
真的好痛喔!!!!
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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清晨
- 之前上妈妈教室时,老师有说脚抽筋时,把脚趾往自己身体的方向扳。
后来发快要抽筋的感觉,就赶快把趾往自己的身体扳,个人觉得很有用,用了脚就不痛了。
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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笨笨傻大姐mindy
- 一天一根香蕉
简单、便宜又有效
版妈试试喽
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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大喵麻麻
- 朋友建议我喝
喝芝麻糊很有效耶
还有孕期脚容易抽筋的话少喝冰冷的
也可以改善脚喔
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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C.Y.Lin
- 买毛袜将脚保暖一点
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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小猫咪 2
- 个人经验：喝鲜奶比吃钙片有效！
+1
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还有要注意腿部保暖
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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全安妈妈
- 我前两胎都会抽筋(有吃钙片改善)
不知道是不是吃太多钙片
老二9个多月就会走路了
现在第三胎33周(不想吃钙片了)
有吃两样食x
怀孕到现在未抽筋过
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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pjumbo
- 在网路上都看都很多妈妈写抽筋药补钙
昨天到新竹马偕产检时 问医生说最近抽筋要开始捕钙了妈
医生郑重跟我澄清
钙可以补充 但
抽筋和钙没有关西
若怕晚上睡觉会抽筋
睡前做一些暖身的运动
就像游泳前暖身的道理依样就不会抽筋了
上面几个妈妈回的泡热水穿袜子应该都是同样的道理
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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草莓女人
- 我自己是吃纽莱特钙750mg+D3胶囊来预防抽筋
当然平日饮食也要多摄取钙质
这样对你跟宝宝也比较好
这几天天气很冷记得穿多一点唷！
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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bjoi2210
- 我之前也会，后来多补充美安等渗透的钙就改善了
提供给你参考啰
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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思璇妈妈
- 我第一胎也是超会抽筋的
而且都挑在半夜睡觉的时候
难过死了
原本也想说钙质不够
我平常都还有再补充钙片喔
也有按摩小腿了
可是发现真的保暖更有用
可以试试看穿裤袜
我本来穿袜套
结果脚趾头也好冷
后来乾脆穿裤袜睡觉
- 赞同 0 0 发布于 9个月前 (08-12) 评论
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