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快要生的妈妈有做什么运动吗??

太原助孕 2年前 (2022-06-24) 0 339

现在我37周又2天前天去产检时医生说宝宝小一周又加上头还没完全转下要我多去爬楼梯多运动但我又要顾我家的大宝姐姐加上姐姐又很懒的陪我爬楼梯有妈妈有做些什么运动帮助宝宝头转下吗??

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小咪妈咪 2

你好哦,可以走楼梯哦我家住4楼,每天都要走四个楼层,因我们家是透天的,上班的楼层也是4楼,所以我一天要走N个楼层哦参考吧,我的宝宝本来也是没转下,可能有做狗爬式的关係,做了一个月左右吧,每天约5-10分钟吧,睡前做,做完也很好睡哦加油啰,主耶稣保守你们全家,也保守你的孩子顺利出生哦

苏小福 2011-04-18 10:05:13 #2F

妈妈妳好,

我的医师是建议我多参考妈妈手册后面几页的运动,

如: 抬腿/站立360度左右脚转动/站立训练腰部肌肉/盘腿等,

这些动作个别可以训练会阴部肌肉, 让肌肉更有弹性来应付

生产时候的产道扩张

还有就是因为生产时程不一定, 妈妈可能得在产檯上张腿很久,

因此多锻鍊腿部和骨盆附近肌肉, 可以避免在产檯上因肌肉

没力而抽筋的现象

多走路也是医师建议的项目

至于爬楼梯, 有些爬文是建议上楼梯ok,

但下楼梯比较伤膝盖给您参考

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苏小福

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